一、行程概览与路线分段
总行程：约18-22天，总里程超5000公里，分三段规划：
- 扬州至成都段（3-4天）：经南京、武汉、重庆抵达成都，全程高速，作为适应期。
- 川藏线核心段（10-12天）：成都至拉萨，沿318国道行驶，重点游览康定、新都桥、理塘、林芝等节点。
- 拉萨及返程段（5-6天）：拉萨休整后，可选择青藏线返程或托运车辆。
二、详细每日行程安排
- 扬州邗江→武汉（约600公里）：首日轻松驾驶，宿武汉休整。
- 武汉→成都（约1100公里）：分2天行驶，途中游览重庆夜景。
- 成都→康定（约330公里）：翻越二郎山，适应海拔攀升。
- 康定→新都桥（约100公里）：翻越折多山（4298米），拍摄高原风光。
- 新都桥→理塘（约200公里）：经高尔寺山、卡子拉山，感受“世界高城”。
- 理塘→巴塘（约170公里）：穿越毛垭草原，过金沙江进入西藏。
- 巴塘→八宿（约450公里）：跨怒江七十二拐，谨慎驾驶。
- 八宿→林芝（约400公里）：经然乌湖、波密，体验“西藏江南”。
- 林芝→拉萨（约400公里）：沿尼洋河前行，抵达终点布达拉宫。
三、自驾关键准备与注意事项
- 车辆要求：建议使用SUV或越野车，备全尺寸备胎、防滑链及应急工具。出发前全面检查刹车、轮胎及发动机。
- 高原适应：随身携带氧气瓶、红景天等抗高反药物，避免剧烈运动，逐步适应海拔。
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证必备，进入西藏需提前办理边防证（如计划前往珠峰等地区）。
- 季节选择：最佳时间为5-10月，避开冬季冰雪与夏季泥石流风险。
四、住宿与美食推荐
住宿：成都、林芝选择舒适型酒店；新都桥、巴塘等地以藏式民宿为主，提前预订。
美食：成都火锅、理塘牦牛肉、林芝石锅鸡不可错过，注意饮食清淡以缓解高原反应。
五、安全驾驶贴士
- 严格遵守限速，避让牦牛等牲畜，弯道鸣笛示警。
- 关注天气与路况，避开雨季塌方路段，及时加油（建议油量过半即补充）。
- 车队出行需配备对讲机，单车需提前报备行程。